夏の頭痛は頭が痛い話です。２

2008/07/29(火)

夏の頭痛は頭が痛い話です。２

あまりにも『夏頭痛』で検索エンジンから
お越しになられる方が多いので頭痛について調べた内容を少しだけ
マジメに載せておこうと思います。（ＳＥＯ対策の弊害ですね。。。）

ざっと調べた感じでは、

◆頭痛は種類が幾つもあり、対処方法も異なる為、素人判断は危険。
　⇒身も蓋も無いですが、医師の診断が必要。
　　ただ偏頭痛なら対処療法として薬で痛みが軽減される場合もあるそう。
　　⇒ただしこれはどんな病気の時でもそうですが、理解の無いところだと
　　　一歩つっこんだ「自分固有の症状」を調べてもらえず汎用的な対応を
　　　される事もある為、病院選びがまず重要になりそうです。
　　　⇒またその一因としては、原因が幾つもあるうえ、真因が解明されていない、
　　　　というのもあるようです。

◆種類が色々ある、といっても「夏の頭痛に限定するとどうなのか？」
　⇒どこを見ても共通するのは【夏】が訪れたことによる、
　　・暑さ
　　・疲れやすさ、疲れの蓄積（仕事疲れと遊び疲れ）
　　・強い日差し（もしくは強い光）
　　・睡眠不足（寝苦しさ？）
　　等が夏の頭痛で特に共通する条件のようです。
　　また目やこめかみの疲れなどが訴えられています。

◆対策
ではそろそろ対策ですが、
秋月は医師ではないのであくまで一般人として出来る事として、
1.栄養不足
2.睡眠不足
3.強い日差し
の３つの対策を取る事にしました。

1.まず栄養不足については夏はビタミンとミネラルが不足しやすい、
　という事を意識して、食事で補えない分は栄養剤でカバーします。
　発汗により水溶性のビタミンとミネラルが失われるのと、
　食欲不振による更なる栄養不足、そして体温調節の為に自律神経の動きが活発になり
　その為に体内のビタミンの消費量が増えるそうです。
　⇒詳細な情報は[ビタミンとミネラルの関係]という記事を参考にさせていただきました。

2.睡眠不足はもう、早く寝る！これしかないです。出来ないですけど。
　蚊がうるさくて寝れない対策として、枕もとの左右に一本ずつスプレー式の
　殺虫剤をおいています。

3.強い日差しの対策は、裸眼で視力が良い人はサングラスの着用を、
　秋月のようにメガネの人はメガネに被せて使えるサングラスの着用を
　強くお勧めします。
　また安いものなので「家に忘れてきたー。」とならないように
　二つ買って会社と家において置くか、休日に持ち歩くかばんと
　仕事用かばんにそれぞれサングラスを忍ばせておくのが吉です。

と、こんなところです。
尚、お約束ですが秋月は記事の内容を保証出来ませんのであしからず。
むしろ良い情報やご指摘があればコメントいただけるとありがたいです。